本报讯（记者李蕊）新春佳节即将到来，大家伙儿都盼着热热闹闹过大年，走亲访友、聚餐游玩，假期日程安排得满满当当。在这个喜庆的日子里，健康千万不能“掉线”。本报特邀区疾控中心健康科普专家赵香菊，为市民科普假期健康提示。
　　记者：春节期间，对于身体健康需要关注哪些方面？
　　赵香菊：春节期间，人来人往，尤其在春运期间，人群高度聚集且流动频繁，这为传染病的滋生与传播创造了条件。其中，呼吸道和肠道传染病发病风险尤为突出。再加上各种聚餐，食品安全、合理膳食也得盯紧，还要控烟限酒、规律作息、保持心情舒畅等。
　　记者：当前正是呼吸道传染病高发季，大家应该怎样预防？
　　赵香菊：目前，正是呼吸道传染病高发季节，主要以流感、支原体肺炎、呼吸道合胞病毒、腺病毒感染等为主，针对呼吸道传染病的预防要做好以下几点：
　　1.保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻、口。
　　2.建议乘坐飞机、火车、长途车等公共交通工具时佩戴口罩；老人、孕妇、儿童、慢性病患者等特殊人群前往室内公共场所时需要佩戴口罩。
　　3.流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所。如果出现流感样症状后，应该居家隔离观察，与家庭成员接触时应佩戴口罩，如果去就医，患者和家属均需佩戴口罩，避免交叉感染。
　　4.对于老年人、儿童、慢性病患者、医务人员等流感高风险人群，应该接种流感疫苗，降低罹患流感和发生重症的风险。
　　记者：每逢节假日，亲朋好友聚餐是非常开心的事情，针对食材采买、饮食安全，大家应该注意什么？
　　赵香菊：应特别关注食品安全，尤其应注意以下几点：
　　1.采购食品时，应在证照齐全、诚信规范的市场、超市或其它销售单位选购，不在无证照摊贩处购买食品，不购买来源不明的冷链食品。
　　2.购买和食用定型包装食品时，要查看品名、产地、厂名、厂址、生产日期、生产许可证号、保质期等。
　　3.外出就餐，应选择食品卫生条件好、信誉度高、证照齐全的餐饮单位，不在无证照摊贩处就餐。
　　4.家庭烹饪时，养成良好卫生操作习惯。处理生、熟食物及其包装前后要勤洗手，避免用不清洁的手触摸口眼鼻。食物加工前，要认真清洗，烹调加工完毕后及时清洗和消毒台面和厨具。
　　5.加工和盛放生肉、水产品和蔬菜的器具要与熟食分开，家庭烹饪菜肴要烧熟煮透。做好的食品尽快食用，常温下放置时间不超过2小时，不能及时吃的食物要冷藏或者冷冻存放。
　　6.剩余食物要及时冷藏，剩余食品和隔夜食品要彻底加热后再食用，少吃或不吃生食水产品。
　　7.另外，在节假日期间，千万要注意不要暴饮暴食，要规律饮食、合理分配三餐，荤素搭配，避免引起肠胃疾病。
　　记者：过节期间，亲友相聚免不了会小酌几杯，在饮酒环节，大家应该注意什么？
　　赵香菊：酒的主要成分是乙醇和水，几乎不含有营养成分，过量饮酒会增加患高血压、脑卒中等疾病风险，并导致交通事故及暴力事件的增加，危害个人健康和社会安全。节日期间，聚会要少喝酒，烟草要控制。
　　记者：除夕夜，少数人热衷于守岁熬夜，通宵达旦地欢庆。但从健康专业角度看，这么做会不会给身体悄悄埋下危害？
　　赵香菊：经常熬夜，会让身体状态下滑，也会导致血压升高，可能会引发心脑血管疾病突发。熬夜还会造成人体免疫力下降、损伤皮肤，使皮肤容易暗黄、长褐斑、出现粉刺等。另外，很多人熬夜时喜欢吃些零食，而部分零食含糖量高、热量高，会影响消化系统代谢，引发脂肪堆积，导致肥胖的发生。同时，夜间睡眠是肝脏的修复时间，如果熬夜就会导致肝脏的修复受到影响，损伤肝细胞，从而影响全身健康。
　　任何生命活动都有其内在的节律性，生活规律对健康十分重要，节日期间，也要注意劳逸结合，顺应四时，起居有常。