本报讯（记者李蕊）当前青少年的心理健康问题，已成为一个普遍且严峻的公共健康议题，需要家庭、学校和社会共同关注与应对，本报特邀龙泉医院副院长尚正君，为大家科普守护青少年心理健康的相关知识。
  记者：很多家长都能感受到，现在青少年的心理健康问题越来越普遍。请您为大家科普一下，我国青少年精神心理问题的整体患病现状是怎样的？是否呈现高发、低龄化的特点？
  尚正君：2026年5月18日《中国中小学生心理健康状况调研报告（2025）》在北京正式发布。这项覆盖全国31个省区市、112840名中小学生的大型调研显示，心理健康良好占比48.7%；心理健康一般占比40.3%；心理健康较差及以下，需关注与干预占比11.0%。另外，还有研究数据显示报告：6-16岁儿童青少年精神心理疾病总患病率达17.5%（高于成人16.6%）。
  全国青少年抑郁检出率24.6%，小学生抑郁检出率达10%，且呈现低龄趋势。
  记者：很多家长也很疑惑，感觉自己小时候的成长压力也不小，但很少出现这类心理问题，为什么现在青少年的精神心理问题会比以往多发、高发呢？
  尚正君：引起青少年精神心理问题多发的因素很多，可以归纳以下几点：除遗传因素以外，后天的因素是主要因素。比如:
  家庭因素，例如：家长过度关注学业成绩，忽视情感需求，导致亲子关系紧张。留守儿童、单亲家庭等结构性问题加剧心理脆弱性。
  社会及网络影响，例如：社会价值观窄化为“成功=高分+名校”，加剧青少年焦虑。网络信息泛滥，青少年易受不良内容影响，社交能力退化。
  青少年身心发展不平衡，例如：生理成熟提前（较20年前早1.5—2年），但心理成熟延后（至25岁左右），导致心理适应能力不足。正常情况下：心理成熟应与生理成熟协同发展。
  记者：请您科普一下，青少年常见的心理问题和精神障碍主要有哪些？
  尚正君：青少年常见的精神心理问题，一个是心理问题，另一个是精神疾病。
  一、青少年常见的心理问题有：焦虑和过度压力；抑郁和持续低落；社交焦虑和人际关系困扰；身份认同和自我价值困惑；愤怒和情绪调节困难等。
  二、青少年常见的精神障碍包含：双相情感障碍；破坏性、冲动控制及品行障碍；注意缺陷多动障碍；抽动障碍；抑郁障碍；焦虑障碍；睡眠障碍；强迫及相关障碍；精神分裂症谱系障碍；创伤及应激相关障碍等。
  记者：日常生活中，我们该如何精准辨别，孩子只是一般心理问题，还是已经出现了精神障碍，需要及时就医？
  尚正君：我们可以从五个方面来观察：
  一、持续时间方面：一般心理问题是短暂、情境性的，通常随压力源消失而缓解；而精神障碍是持续、长期的（通常持续2周以上），超出正常预期。
  二、严重程度方面：情绪反应与触发事件相称；而精神障碍的情绪反应与情境严重程度不符，极度强烈。
  三、功能影响方面：一般心理问题不影响日常学习、社交和生活基本能力；而精神障碍出现显著损害社会功能（如拒绝上学、回避社交）。
  四、可控方面：一般心理问题通过自我调节或他人支持可以缓解；而精神障碍自我调节几乎失效，常规支持效果有限。
  五、行为表现方面：一般心理问题保持相对正常的行为模式；而精神障碍可能伴随危险行为（自伤、物质滥用）或极端退缩等。
  记者：掌握这几个方面，家长就能及时发现孩子的异常。当发现孩子出现心理情绪问题时，家长该如何科学应对？
  尚正君：面对青少年的心理问题我们也要分两个层面来应对。
  一、情绪问题的应对
  1.倾听与验证：提供不加评判的倾听，确认他们的感受。
  2.鼓励健康习惯：保障睡眠、均衡饮食、规律运动，这些是情绪稳定的基础。
  3.教授调节技巧：深呼吸、正念、写日记、艺术表达等。
  4.保持支持性家庭关系：维持稳定的陪伴和支持。
二、怀疑情绪障碍时的应对1.温和表达关切。2.建议专业评估。3.提供支持：陪伴前往咨询、帮助寻找资源（学校心理老师、12355青少年服务热线、12356心理热线、精神专科医院等）。
  4.确保安全：如有自伤或自杀风险，立即寻求专业帮助，不要承诺保密。
  记者：科学应对、及时干预才能帮孩子走出心理困境。从长远来看，我们该如何从根本上促进青少年心理健康，帮孩子筑牢心理防线？
  尚正君：青少年的心理健康受多维度的因素影响，如：遗传+环境，其中，环境有涉及到家庭环境、学校环境、社会环境等等。除遗传因素外，重点是后天环境因素的影响。在后天因素当中，最重要的也是影响人格基础形成最关键的环境因素是家庭环境。
  人格形成的关键期是13岁以前，特别是7岁以前对孩子人格形成至关重要，而7岁以前，大多数孩子基本上都是受家庭影响最重要。影响家庭因素的主要原因是家庭关系，家庭关系的核心是父母的认知水平。
  一、首先我们要明确培养孩子核心目标。
  由于传统养育观念和社会发展众多因素的影响，使父母在对待培养孩子方向方面感觉很迷茫，总是用学习唯一的标准来衡量孩子。学习好就是好孩子，学习达不到自己满意就是有问题。总拿自己孩子跟别人的孩子比较。实际上，做为培育者，要清楚的认识到，孩子培养的终极目标是成为一个能够独立自主的社会人，做为一个合格的社会属性的自然人，除学习能力外，重要的是孩子的心理韧性、挫折抵抗、同理心、爱心、创造力、自信心、团队意识、情绪管理、责任心（情商能力）等等。这些能力才是孩子将来独立走向社会的应对各种人和事的能力。
  二、父母要清晰地认识到，每个孩子都是独立的生命个体，要按着孩子自身的个性特点来培养，而不是盲目跟风。
  三、父母和孩子的家庭关系对孩子的影响至关重要。在生活中，要尊重孩子、耐心倾听孩子的心声，孩子遇到问题时采用积极方式处理，让孩子感觉到家庭的温暖。
  四、面对孩子发展，健康永远是第一性。在我们日常接诊当中，当孩子出现精神和心理问题时，有的家长才醒悟，孩子只要健康就是最重要的。
  记者：家庭教育的认知和方式，直接决定孩子的心理健康状态。除了提升家长认知之外，日常家庭教育中，家长还有哪些细节需要格外注意？
  尚正君：除了提升父母的认知以外，我们还应注意以下几方面的因素：尽量保持家庭结构的稳定；夫妻之间用合适的方式处理家庭矛盾；用健康的行为影响孩子；创造和谐的家庭氛围；家庭成员之间彼此尊重；控制自己的情绪；成长的陪伴；给孩子自我表达的空间。