沧桑的古道像一条长长窄窄的历史小河，蜿蜒而静默地纵横在莽莽的群山与萋萋的野草之中。行走在古道上，看夕阳残光从树叶缝隙一点点漏进来，感受初夏的生机与活力……
京西古道概况
　　京畿西山，十万年前就有人类活动。门头沟区北接上谷，南通涿易，西望代地，东瞰燕蓟，具有重要的战略和交通地位。从黄帝建都于阿，“披山通道”于西山开始，西山大路诸道，屡经修整，成为颇具规模的官山大道。其中的绝大多数工程是民间组织募化筹资，由当地百姓进行施工的。恒远的古道在门头沟区蜿蜒盘旋，日久年深，构成了无与伦比的与大自然相谐的人文奇观。从商旅通行到朝拜神庙，从攻防战守到贸易往来，从古都兴建到民族文化交流，这一切，如果有什么能够跨越时间与空间而连接在一起的？只有这些掩映于山中的古道。它如一张大网横纵门头沟全境，道路多而且长，这些古道主要有商用道、军用道、香道，它们互通有无。其中商用道的历史遗迹最多。
　　京西古道以“西山大路”为主干线，连接着纵横南北的各条支线道路，其中的中道、南道、北道为其主要组成部分。远古的烽烟、民族的交往、宗教的活动、筑城戍边以及古道、西风、瘦马等数
1.卢潭古道
　　自宛平城西卢沟桥起始，经石佛村、戒台寺等处，终点潭柘寺，全长约50华里。作为一条历代君王国戚出游巡幸及进香礼佛之皇家御道，其沿线风光秀美，人文景观众多。卢沟晓月、摩崖佛像、石牌坊、戒台寺、潭柘寺……且石佛村至戒台寺段，有近3华里古道保存较好，风采依旧，堪称卢潭古道的亮点。
2.庞潭古道
　　起自永定河东岸庞村，经卧龙岗、石门营等，终点潭柘寺。元、明、清及民国年间，这里驿旅商贸繁忙，往来人众，且路况较好，属京西地区一条平川浅山古道。历史悠久，人文厚重。主要看点有娼妓桥、西峰寺遗址及至罗睺岭古道，更有北京最古老寺院潭柘寺等。
3.麻潭古道
　　起自永定河东岸麻峪村，过永定河蜿蜒西行，经万佛堂、红庙岭、桑峪村至潭柘寺并延伸至赵家台，集商旅、宗教为一体的古道，全程约19.7公里。主要看点有：昔日双塔村古塔、万佛堂古村旧址及“誓永不分爨”过街楼、“同心碾”“佛”字刻石、万佛寺遗址、蛤蟆石、龙口水库、艾洼村旧址，定都峰之定都阁、广慧寺、桑峪古村、平原古村、古道及潭柘古刹等。
4.玉河古道
　　京西地区最重要的古商道线路之一。其中东起石景山麻峪、西至王平口关城路段，全长40华里。相传，玉河古道为五代时期卢龙节度使刘仁恭所修，因穿越古玉河县及玉河乡而得名。这里文物古迹众多，古村、古道、古桥、寺庙、古宅、戏楼、明阙暗堡关城……更有古道奇观“蹄窝”及天梯，经风历雨，奏出一段历史足音。
5.西山大路古道
　　东起门头沟区龙泉镇三家店村，西至原北岭乡王平口，途经龙泉镇琉璃渠村及其丑儿岭，妙峰山镇斜河涧村、水峪嘴村及牛角岭，王平镇桥耳涧村、韭园村、东马各庄村、东石古岩村及石佛岭、色树坟村、南涧村口、东王平村、西王平村、花坡根、吕家坡村，原北岭乡彭家坡村，到王平口。
6.十里八桥古道
　　西山大路、玉河古道、潭王诸道在“过山总路”王平口合并为一路西行，经潘家涧、宅舍台、板桥、庄户、千军台等村到大寒岭的古道，因有8座古桥，人们称之为“十里八桥古道”。是京西商旅古道的重要路段，又可谓是“咽喉”路段。这是一段历史十分悠久、文化遗产非常丰富的古道，尤以古村、古桥、古幡会遐迩闻名。其中千军台庄户联村古幡会是北京市非物质文化遗产代表项目。
7.天津关古道
　　起自门头沟区斋堂镇，西行经青龙涧、双石头、爨底下、柏峪等村，越黄草梁到河北省怀来麻黄峪，全程31.3公里。古道从爨底下北侧上山，绕行柏峪台，至柏峪，再上天津关、二道城子、黄草梁，下行至麻黄峪。此路既为古军道，又为古商旅道。辽金时期，此路被军事家假道奔袭燕京，及至明清，更加马蹄声声，商旅迢迢，成为京西地区通往怀来盆地的一条交通要道。天津关古道人文历史久远，自然景观壮阔。这里有中国历史文化名村爨底下，有军户古村柏峪，有京西古道上的明珠黄草梁、一线天、柏峪寺、象鼻山、七座楼、十里坪，可谓雄关漫道、天然花园。
8.永定河河谷廊道
　　永定河是北京的母亲河，更是京西古道的母亲河。“万迭山横翠，千盘河曲长。”永定河傍河古道“官厅山峡”路段自门头沟三家店起，经军庄、陈家庄、陇家庄、下苇甸、东石古岩、王平村、清水涧、安家庄、雁翅、下马岭、太子墓、傅家台、珠窝、沿河城等诸多古村落后，自幽州村南进入河北省怀来县境，全长约100公里。是集水文、地质、地貌等自然景观和古村、古城、古寺等人文景观于一体的天然廊道和徒步步道。春暖时节，赏桃花千顷；金秋十月，看万山红遍。水峪嘴至丁家滩，丁家滩至韭园，东王平村至河南台村，河南台至太子墓村，下马岭至太子墓村等地，古道尚有遗存。不清的神奇故事，散落或留存在古道两侧，它是那个时代经济、文化的具体象征。从中我们可以深刻感受到时代的变迁和历史的足迹。京西古道距今已有数千年的历史，它所蕴涵的厚重文化底蕴和灿烂的永定河流域文化叠聚成辉。
　　经过几千年的历史，它们虽显出残败的颓相，但风情古韵犹在。尤其是在这春夏交替的季节里，再合适不过徒步穿越了。为此，本报为您提供了8条经典古道线路，任您自由选择，徒步穿越。
京西古道风景区
　　京西古道风景区位于我区妙峰山镇水峪嘴村。景区占地1.5平方公里，南至黄酒铺，北至永定河，东至斜河涧，西至丁家滩。
　　景区内有我区第一家村级民俗博物馆。该博物馆从古道历史沿革、历代对古道的修复、古道的功能及古道民俗风情四个部分来介绍古道文化。
　　博物馆旁边是水峪嘴村利用原林彪工事的防空洞改建成的军事主题酒吧。酒吧包括军事五项挑战区、沙盘模拟战役讨论区、经典战争街机游戏区、虚拟战争场景、现代军事展区等。
　　京西古道在水峪嘴村域内有1500米，保存基本完好，有着上千年的历史，是最具代表性的历史文化遗产。而牛角岭是西山大道上的第一道关隘。古道上的牛角岭关城是当时捕衙南乡与坪口巡检司的分水岭，也是重要的收费关隘，被称为西出京西古道的第一隘口。
　　此外，景区内还有老爷庙、书画院、小塘坝水景、古道茶棚、铁匠铺、黄酒铺、永远免夫碑亭等几处景点。
　　景区现已打造成集自然景观和人文景观于一体，以人与自然为主题；以京西古道为背景，以沟壑山峦为载体；以餐饮文化为特色，融餐饮与人文景观游览观光、娱乐健身、休闲度假为一体的生态型风景区。
　　这里自然风光秀美，集奇山、秀林、碧水于一处。南倚九龙山，山势雄伟，植物种类繁多，植被覆盖率高。岭间山花烂漫，绿林点红，葱茏茂密，季节变化明显，色彩搭配自然。站在山上，举目眺望，远山近村，尽收眼底。从远观之，永定河深远延绵，犹如一条巨龙，蜿蜒曲折伸向远方。山水相依，水曲山青，人间仙境也。
交通指南
　　自驾路线：阜石路高架桥→石担路→109国道→陇驾庄→水峪嘴桥→沿指示牌进入京西古道景区
　　乘车路线：
　　1.890路（北京西站南广场——下苇甸）929路（苹果园——木城涧）
　　2.892路（苹果园——斋堂），到陇驾庄站下车南行500米，过水峪嘴桥即可。
　　门票：25元/人
　　联系电话：010-61880498
徒步安全指南
　　1.制定切实可行的计划，做到心中有数。
　　2.活动前一晚要休息好及预先收拾好装备等物品。做到精简行装，以减少旅途中不必要的负担，切记要带备足够御寒衣物。
　　3.最好结伴而行，途中可以互相照顾。
　　4.当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。当然，穿上轻便、舒适的徒步鞋更为重要。
　　5.徒步是种全身运动。注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地变换行走姿势，如走跑结合，每小时小跑5分钟。可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。
　　6.不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
　　7.肩沉背挺，用腹部深呼吸。
　　8.要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜等。
　　9.徒步上山，身体要略向前倾，攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
　　10.禁止在野外点燃明火，禁止攀爬野山。
特别提示
　　徒步者前往请务必携带下列用品：身份证或护照、少量现金、高热量食物、纸巾、汗巾、要戴遮阳透气的帽子、防晒霜、登山手杖、替换衣物、袜子、绑腿、护膝、护踝、替换运动鞋、鞋垫、风衣或雨具、电量充足的移动电话、哨子、各种急救药品、药用胶布、指南针、地图。
　　提示：以上介绍的8条古道，属于自然状态，无任何旅游基础设施、服务设施和安全保障，建议游客不要盲目前往。
　　本文图文均由区旅游委任伟提供