本报讯（记者李蕊）小雪节气过后，寒冷天气给市民的身体健康带来了挑战，尤其是对心脑血管疾病患者来说，冬季无疑是一个需要格外注意的季节。因此，如何在冬季有效预防和控制心脑血管疾病，国家心血管病中心社区防治部、防治资讯部主任、中国医学科学院阜外医院主任医师、国家健康科普专家库专家王增武教授进行了相关知识普及。
　　记者：秋冬季易发心脑血管疾病的主要原因有哪些？
　　王增武：秋冬季心脑血管疾病的高发与气温骤降、室内外温差大、空气干燥、情绪焦躁、饮水减少、饮食失调以及运动减少等多种因素有关。因此，在这个季节里，人们应该特别注意保暖、调节情绪、适量饮水、健康饮食以及保持适量的运动，以降低心脑血管疾病的风险。
　　记者：我们应该如何调整生活方式来有效预防？
　　王增武：冬季气温较低，人体处于应激状态，可能有血管收缩、代谢增加、血压升高等情况，所以冬季通常是心脑血管疾病的高发期。应该做好保暖工作，避免受冻受寒。可以适当运动，比如散步、慢跑、打太极拳等，促进血液循环，提高身体免疫力。
　　冬季人们容易感到疲劳，应避免烟酒刺激、熬夜和过度劳累。保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠，多晒太阳。
　　注意调节情绪、劳逸结合，使心情放松。如练气功、养花或者听旋律优美的音乐，在紧张的生活、工作之余放松精神。
　　避免久坐、卧床或长久待在不通风的室内。
　　记者：老年人以及心脑血管病患者，在进行运动锻炼时，需要注意什么？
　　王增武：冬季不宜早起晨练，最好在上午10点和下午3点，气温回升后进行。如果过早起床晨练，室内外温差大，骤然外出，遇寒风刺激，容易受凉，诱发心绞痛或脑卒中。
　　运动前应注意热身，循序渐进，不选择过于激烈的运动，造成疲劳加重心脏负荷。也可选择在室内，做一些力量练习或进行一些柔韧性和平衡性的练习。当然，运动前最好咨询医生，根据自身状况选择是否做运动、适合哪种运动方式。
　　记者：秋冬是进补时节，是否可以自行增加高营养的食物或者保健品滋补身体？
　　王增武：大多数滋补或保健品通常都是高热量、高脂肪的食品，过度进补有可能导致体重增加、血脂升高，增加心脑血管事件。此外，不应盲从中药进补，如果需要，也应遵从专业中医大夫医嘱，避免错误进补。
　　记者：为什么冬季血压容易升高，我们该如何有效地管理血压？
　　王增武：当天气开始变冷的时候，人体会启动神经体液调节机制来适应这种变化，使血管收缩减少热量流失。血管收缩后血压升高，影响血流动力学，易出现心脑血管疾病。因此,对于患有心脑血管或高血压的病人在冬季天气突然变冷的时候，需要更严密地观察自己的血压波动情况。如果血压明显增高，需要及时调整降压药的用量，必要时应该就诊，在医生指导下调整。
　　记者：常规服药治疗的心脑血管病患者，进入秋冬季节是否需要调整？
　　王增武：老年人或已经确认心脑血管病的患者，应该定期进行身体检查，以便医生及时评估，及早发现并预防疾病的发生或加重，根据气候变化和评估适当调整药物的剂量和服药的时间。日常要坚持按照医嘱定时、定量服用药物，并注意观察可能出现的副作用，不要随意更改药物的剂量和使用频率。
　　每个人身体状况、基础疾病等均存在差异，病友的经验未必适合自己，不应轻信他人的“药效”“经验”随意更换、调整药物，更不可盲从“根治”“特效药”等轻易停用日常治疗方案。