本报讯（记者 李倩）冬去春来，温度逐渐回升，到了流感的高发期。记者近日获悉：目前，我区流感病毒活动强度正处于高水平，且以甲型H3N2亚型流感病毒流行为主。区疾控中心相关负责人提醒广大市民：应提高意识，有效预防，及时就医。
　　据统计，2016年2月1日-14日，我区15家一级以上医院累计监测门、急诊就诊人数36363人，流感样病例的人数为268人（高于去年同期水平222人），流感样病例为0.74%（高于去年同期水平0.56%）。2016年第1周至第6周，我区在采集检测呼吸道标本中流感病毒核酸阳性率为7.69%.其中，甲型H3N2亚型流感病毒占50%，乙型流感病毒占50%。
　　据了解，目前，我区流感病毒活动强度正处于高水平，且以甲型H3N2亚型流感病毒流行为主。从目前监测结果和流感病毒以往活动规律来看，本流行季流感病毒高水平活动仍将持续一段时间。
　　同时，由于流感传染性较强，易引起传播和流行，不排除出现由流感病毒导致的新增病例数、医院就诊人数处于高位的情况，尤其集体单位发生聚集性疫情的可能性仍将持续存在。
　　区疾控中心相关负责人表示，流感病毒对全身多系统有损害，儿童、老年人及患有慢性基础病等流感高危人群尤其需要防范。目前预防流感最有效的方法就是接种流感疫苗。适合接种流感疫苗的人群包括：6个月以上儿童和成人，其中60岁以上的，患有心血管系统疾病、代谢性疾病、慢性呼吸系统疾病或慢性肾功能不全者等，以及医护人员、养老院工作人员等尤其推荐接种。
　　区疾控中心相关负责人解释，流感病毒每年都在变，因此接种流感疫苗不是终生受益，需要每年接种一次。不过需要注意的是：已知对疫苗过敏(特别是对鸡蛋蛋白超敏者)、格林巴利综合征、慢性病急性发作期、正处于发热期的人群等不适宜接种流感疫苗。
　　区疾控中心相关负责人提醒广大市民：须提高防范意识，注意保暖，适时增添衣物；保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，打喷嚏时遮掩口鼻；尤其注意开窗通风，保持室内空气的流通；重点关注年老体弱的人和孩子，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。如果市民已患上流感，不要带病上班、上课，以免造成病毒传播，到医院就诊时最好戴上口罩。
　　特别需要注意的是：春节假期结束，学生开学日益临近。区疾控中心相关负责人建议，学生开学确实会有病例增加的风险，不主张孩子带病上学，最主要是在家休息，不仅能让疾病更快恢复，更是对其他孩子是个保护。学校教室要注意多开窗通风，对减少病毒扩散有好处。

7妙招预防流感
　　一、喝水。喝水无疑是预防流感的主要手段之一，水可以保持喉咙湿润，增强上呼吸道对干燥空气的抵抗力。饮食上应补充富含维生素c的水果，如柚子、橙子、大枣等；蔬菜最好每天吃6两到1斤，其中深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。
　　二、蛋白质补充。蛋白质含量过低会导致免疫系统的免疫力下降，因此想要提高免疫力，建议多吃豆制品等含有丰富蛋白质的食物。
　　三、鼻子的保护。加强对鼻子的保护，对防感冒、防流感以及预防呼吸系统其他疾病都有重要作用。经常用洁净的手对鼻翼两侧进行轻微按摩；坚持用凉的淡盐水洗鼻或清早出门用棉签蘸凉水擦拭鼻黏膜；冬季外出时尽量戴上口罩，减少冷空气或病菌的侵袭。
　　四、握手。很多人见面的时候都会握手，但是这样的打招呼行为会大大提高感染流感的风险。通常流感是由唾液来散播，一般是经由吸入感染者的飞沫而感染，因此握手也会增加流感的传染几率。所以，如果和流感患者握手后，最好马上洗手。在公共场合不要用手碰脸，因为你可能会把病毒带到嘴、鼻黏膜或者眼结膜。
　　五、通风。保持每天开窗通风几次，经常换换空气，保持室内空气新鲜，每天起床之后一定要打开窗户通风换气。
　　六、体育锻炼。锻炼可以提高机体抵抗力，是预防各种传染病的最佳方法。要根据自己的身体状况，适当多做运动，锻炼身体，增强体质和机体抵抗力。
　　七、保证睡眠。比起那些每晚睡8个小时的人，每晚睡眠不足7小时的人患感冒的几率多了两倍。长期睡眠不良者免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。所以，建议大家保持充足的睡眠。