隆冬已至，随着寒风的到来又到了北马季，而我误打误撞地加入马拉松运动已经8个年头了。
　　8年前，因为职业的原因，我被跑团邀请做健康顾问，这才开始了与马拉松的“恋爱”。慢慢地，我被这一项运动所吸引，被那一群朝气蓬勃的人们所激励，从1公里、2公里开始，5公里、10公里，我跟着跑团的朋友们一起，跑步的距离越来越长，信心也随之不断增长。
　　从刚开始对马拉松的一无所知，到现在对马拉松的热爱，从起初的跑1公里都气喘吁吁，到现在已经安全完赛20多场马拉松，从那时的精神萎靡、时常焦虑，到现在的身体健康、精神愉悦，这都是对我坚持的肯定。
　　清楚地记得，刚开始跟朋友们跑步时是在初冬。晚上下班后，我穿着皮鞋，上身着薄羽绒服，背着双肩背包，就匆匆加入了跑步的行列。不一会儿的功夫，我就已经上气不接下气，浑身冒汗，湿漉漉的衣服紧紧地裹在了身上，满身不自在。后来，我在专业人士的指导下，置办了跑步的行头，跑鞋、速干衣、魔术巾、运动手表，一应俱全。接下来，便是在遵循长跑原则的前提下，不断提升跑步能力。
　　只有科学跑步，才能起到真正健身的目的，跑步想要科学，必须遵循一定的原则。比如热身，就是要激活身体各个部分，包括心肺的运动适应，这样才不至于受伤。没有做热身运动的肌肉和各关节，如同刚从冰箱里取出的面团，一拽就断，只有经过反复揉搓，才能使其恢复柔韧性和弹性，跑步热身如同此理。
　　我第一次参加北马，是以医者的身份参加，既是跑者、又是志愿者，一边怀着激动的心情，在马拉松赛道上欣喜地奔跑，一边又瞪大双眼，像雷达一样，扫描着赛道，生怕把任何一个身体状况有问题的运动员漏掉，以免错失最佳救治时机，这是医者的责任。那次马拉松，我在赛道共为4位运动员提供帮助，还不停地边跑边喊：“慢点，注意安全。”尤其是在终点处，看到许多跑友已经精疲力尽，但仍然紧咬牙关，坚持着冲刺，我慢慢地倒着踏步，大声提示着：“冲刺谨慎，安全第一。”因为我知道，普通运动员在终点已经过度消耗，心脏功能往往达到了极限，大力冲刺引发猝死的风险会极大升高，赛道外的观众为我这个喊刹车者鼓掌喝彩。毕竟作为大众跑者，我们的目标是安全完赛，目的是为了健康。我为自己作为医者，能为大家的安全尽一份力，心里美滋滋的，飘飘然，我也跨过了终点。
　　如今，跑步已经成了我生活的一部分。虽然不能像作家村上春树那样，雷打不动地每日10公里，但经常性的5-10公里，已经是我日程表上的高频标记。慢跑是有氧运动之王，我对跑步运动的热衷和坚持，正是因为它对健康有益的激励。
　　参加马拉松运动，分两种形式，一是自己心血来潮，来一场一个人的马拉松，或者和朋友们一起自娱自乐；另一种则是参加正规的马拉松赛事。
　　虽说是马拉松比赛，但我关注的只是运动过程。运动中的兴奋和激动，就像是在生命长河中燃放的烟花，瞬时的爆发和绚烂，足以让生命的沉闷得到提振和高扬。运动能释放多巴胺和内啡肽，这就使马拉松成了放松的平台、开心的加油站，能够一扫郁闷和沮丧，是治疗焦虑的良方。我曾经因为工作的压力而焦虑，长时间的折磨使得我心烦气躁，情绪低落，一场马拉松，一身酣畅淋漓的透汗，让我挣脱了压抑，抖落了一身的疲惫，焕发了精神，欢乐爬上了眉梢，幸福重新洋溢在脸庞。
　　马拉松运动，就像雨后春笋，在全国遍地开花。足见大家对运动的热衷、对健康的重视、对美好生活的追求。面对眼花缭乱的马拉松比赛，我只选择性地参加。选择理由融入了我的旅行计划：喜欢转转的地方、有渴望去吃的美食，都成了我选择的必要条件。
　　不过，我最爱的还是北马。
　　北马是国马，从人们心中最神圣的地方——天安门广场出发，终点是闪烁着现代体育光辉的奥林匹克公园。沿着宽阔的马路奔跑，沿途闪过的是承载着厚重的历史、积淀着深厚文化底蕴的古建筑和高耸入云的现代化大厦，他们交相辉映，令人目不暇接。马拉松赛道两旁的观众如云，他们的热情，首都人民的厚爱，深深地感染着、激励着赛道上的每一位运动员。
　　北马赛道，给我留下了太多的记忆，让我常忆常新，有太多的感人瞬间，铭刻在我的脑海里，永不磨灭。
　　记得那是2019年的北马，天气有点凉，浑身发僵，身体不协调，总也进入不了最佳状态。细心的观众，就像体贴的父母，从赛道外热情地递进了一杯杯热气腾腾的姜丝可乐，随着爱心补给的缓缓入口，瞬间，一股暖流在体内升腾，既暖了身又暖了心，感激的泪水和着欢腾的汗水奔涌。
　　2022年的北马，正处在疫情即将过去的前夜，更肩负着提振、鼓劲的使命，像是在漫漫长夜举起的一盏明灯，让人们看到了希望，看到了光明。马拉松赛道外的观众热情似火，“加油，你是最棒的！”喊声直冲云霄。只这一句，就使我瞬间泪崩。在我心中的解读，这是人们对我们医务工作者艰苦卓绝的抗疫工作的认可，这是对大家众志成城、战胜疫情的肯定，我们都是最棒的。
　　一场北马，就是一场视觉的盛宴，就是一场盛大的观礼，就是一场心灵的洗礼……
　　虽然，2024年的北马已然过去，但我将一如既往遵循自己的原则：肩负医者责任和让自己开心。在自己的家乡，在国马的金光大道上，尽情舒展。