本报讯（记者谭庆雯）如今，越来越多的儿童青少年被近视困扰。“小眼镜”渐渐成为不少孩子的“标配”，这不仅影响到他们的日常学习和生活，也让家长忧心忡忡。为了帮助大家破解近视防控难题，本报特邀区爱眼协会关工委主任杨瑞雄，为我们讲述儿童青少年近视防控的那些事儿。
　　记者：现在，许多低年级的小朋友早早就戴上了眼镜，有的孩子才上一、二年级便有些看不清事物了，造成这种情况的原因是什么？
　　杨瑞雄：儿童青少年近视高发，是多重因素长期叠加的结果。一是近距离用眼负荷过重，学习时间长、读写姿势不规范，眼睛长期疲劳紧张。二是户外活动严重不足，每天保证2小时以上自然光照射，是预防近视最有效的方式，多数孩子未能达标。三是电子产品过早过度使用，屏幕频闪与蓝光加速睫状肌痉挛，过度消耗远视储备。四是忽视眼部发育规律，儿童生理性远视储备消耗过快，近视便会提前发生。加之部分家长重视不足、早期干预不及时、护眼知识欠缺，共同导致近视呈现低龄化、普遍化趋势。
　　记者：在一线工作中，您发现家长们在近视防控上常见的误区有哪些？
　　杨瑞雄：一是认为孩子小不用查视力，其实儿童远视储备直接决定近视风险，学龄前就应定期做屈光检查。二是轻信近视可治愈恢复，医学证实近视不可逆，眼轴变长无法还原，“降度复原”均为虚假宣传。三是担心戴眼镜越戴越深，实则不戴镜会加重视疲劳、加速近视发展，合适的眼镜能有效控制近视。四是迷信护眼灯、理疗仪器可治近视，这类产品仅能缓解疲劳，无法控制度数。我在此郑重提醒：近视可防可控可干预，但不可治愈，预防永远大于治疗，科学护眼才是根本。
　　记者：不少家长平时工作比较忙碌，可能没有及时留意到孩子的视力变化。有没有能快速发现孩子有早期近视的方法？
　　杨瑞雄：早期近视有明显信号，家长只要细心观察就能及时发现。孩子看东西常眯眼、歪头、斜眼、频繁揉眼，看电视、看书凑得很近；上课看不清黑板、易走神；眼睛干涩、怕光、流泪、频繁眨眼；走路易摔跤、距离判断不准，都提示视力可能出现了问题。出现这些情况，务必立即带孩子到正规医疗机构做全面眼科检查，切勿拖延或心存侥幸。我们建议，儿童青少年每3—6个月进行一次规范视力屈光筛查，建立视力档案，重点监测远视储备、眼轴长度、角膜曲率等指标。早发现、早干预，能有效延缓近视的发生，避免发展为高度近视。早期干预一小步，孩子眼健康就能前进一大步。
　　记者：家长和孩子平日在家时，有没有实用的科学护眼方法？
　　杨瑞雄：我结合多年专业经验，总结出五句简单好记、落地性强的护眼口诀。第一，每天户外2小时，自然光能促进多巴胺分泌、延缓眼轴增长，青山绿水适宜孩子户外运动。第二，牢记“三个一”：眼离书本一尺、胸离书桌一拳、手离笔尖一寸，保持规范读写姿势。第三，坚持20-20-20法则，近距离用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）外20秒以上，让眼睛及时放松。第四，严控电子产品，非学习用途单次不超15分钟、每天累计不超1小时。第五，定期检查不松懈，每3—6个月做一次视力筛查。家校携手坚持这五点，就能从源头有效预防近视，守护孩子明亮双眼。
　　记者：很多孩子上网课、写作业，都会用到台灯，家长选择护眼灯的时候，有什么简单的挑选技巧？
　　杨瑞雄：这里给大家科普几个科学又实用的挑选要点，依据是国家GB/T9473-2022《读写作业台灯性能要求》。第一，认准国AA级照度，这是目前最高读写照明等级，光线充足且均匀，能有效减轻用眼疲劳。第二，选择无可视频闪，可用手机摄像头简易检测，避免条纹波动。第三，色温建议4000K左右暖白光，让我们的眼睛更舒适。最后一定要选购有3C认证的正规产品，拒绝“三无”灯具。科学选灯，配合良好读写习惯，才能更好守护孩子视力健康。
　　记者：有的家长会给孩子买防蓝光眼镜，您认为防蓝光眼镜真的有必要戴吗？
　　杨瑞雄：防蓝光眼镜并非孩子日常护眼的必备用品。当前权威眼科研究尚未证实，普通防蓝光眼镜可直接起到预防近视发生和发展的作用。孩子使用电子产品出现视疲劳，主要源于长时间近距离用眼、眨眼频次减少，并非蓝光单一因素导致。若孩子长期高强度使用电子屏幕，存在眼干、眼涩、畏光等不适，或是夜间频繁使用电子产品影响睡眠，可在专业医师指导下酌情佩戴。建议家长将重点放在控制近距离用眼时长、规范读写姿势、保障每日户外活动时间上，这才是科学预防近视的核心，切勿过度依赖防蓝光眼镜，忽视良好用眼习惯的培养。
　　记者：对于已经配了近视防控眼镜，像角膜塑形镜、离焦眼镜这些，日常佩戴时有哪些讲究？
　　杨瑞雄：角膜塑形镜、离焦眼镜都是目前经临床验证、科学有效的近视防控手段，想要真正发挥防控效果，关键在于规范验配、科学佩戴、全程管理。首先，必须在具备资质的正规医疗机构进行全面检查，由专业医师评估适配，严禁随意购买佩戴。其次，要严格遵从医嘱规范使用，角膜塑形镜需做好日常清洁护理，严防感染风险；离焦眼镜要保证全天佩戴，避免随意摘戴，确保光学防控效果稳定。同时，要坚持定期复查，及时跟踪近视进展，调整干预方案。更重要的是，眼镜防控只是手段，家长仍要督促孩子保持良好用眼习惯，保障充足户外活动时间。只有做到医疗规范、科学佩戴、家校协同，才能构建全流程近视防控体系，真正守护好青少年儿童的视觉健康。
　　守护青少年眼健康，从来都不是某一个人的事，而是学校、家庭、社会共同的责任。愿每一位家长都能重视孩子的眼健康，每一位同学都能养成科学的护眼习惯。