本报讯（记者 谢琪锦）这几天，我区持续迎来高温天气，不仅影响市民生产生活，更易引发中暑、热射病等健康问题。
  记者从北京同仁医院门头沟医院急诊科了解到，高温高湿环境下，人体体温调节功能容易出现紊乱，轻度中暑会出现头晕、口渴、大量出汗、恶心乏力等症状，这是身体发出的预警信号。老人、儿童、慢性病患者等群体，都是高温健康风险的重点防护人群。医生特别提醒，科学降温、合理作息能有效降低健康风险。
  北京同仁医院门头沟医院急诊科医生孙羽佳说：“10时至16时是一天中日照最强、温度最高的时间段，尽量避免外出。外出时，应做好防护。此外，要科学补水，不要等到口渴才喝水，每天保证1.5至2升饮水量；适量饮用淡盐水、绿豆汤，避免喝冰水、浓茶、碳酸饮料。同时，居家保持通风，合理使用空调、风扇，空调温度设置在25-27℃为宜，不要长时间直吹。”
  此外，医生还提示市民，高温天气易引发情绪烦躁、焦虑等“情绪中暑”问题，市民要注意调整心态，清淡饮食。家中可常备藿香正气水、清凉油、风油精等防暑药品，以备不时之需。