什么叫习惯？通俗讲，习惯就是一个人在生活、工作、学习、思考中的一种自动化的过程。这种自动化的过程一旦形成就可以大大提高大脑的思考效率和学习、工作的效率，所以一个良好习惯的形成关系到一个人的生命全程质量。人的行为都有一种倾向，喜欢用熟练的动作、语言和思维去处理事情，因为熟悉的办法最省力，小孩子也不例外。家长一定要从宝宝零岁开始，训练宝宝的生活习惯，为今后形成优秀的学习习惯和工作习惯奠定良好的基础。那么，宝宝的生活习惯有哪些呢？总体来说，就是按时睡眠的习惯、吃饭的习惯、排泄的习惯、运动的习惯等。

优秀的睡眠习惯
　　新生的宝宝一般平均每天睡眠时间在18～20个小时，以后会慢慢减少到14～16小时。从宝宝4个月以后就要慢慢培养宝宝良好睡眠规律，最好从早睡早起开始，白天适当活动，晚上安静睡眠。宝宝如果晚上哭闹，一般都有特定原因：一是到医院检查宝宝是否缺钙，解决方法是多让宝宝晒晒太阳或给宝宝服用适量钙剂。二是检查宝宝是否感染蛲虫，解决方法是给宝宝勤换衣裤、被褥，每天洗屁股，并遵医嘱加以治疗。三是检查宝宝是否因为饥饿、有尿意、尿布潮湿。解决方法是睡前喂奶、把尿。

优秀的饮食习惯
　　饮食习惯主要包括饮食和排尿排便习惯两个方面。要从小训练宝宝不挑食的习惯，按时吃奶或吃饭，定时排尿或排便的习惯。宝宝如果饥饿就会大声啼哭，因此妈妈要及时给宝宝喂奶，这样宝宝可以安稳地睡觉，一般在3个月以后就要逐渐改掉宝宝夜间吃奶的习惯，这样宝宝休息好，父母也休息好。

优秀的运动习惯
　　让宝宝多运动，对宝宝很有好处。初期不要把宝宝包裹太严，要让宝宝的小手、小脚、小胳膊、小腿能够自由活动。在宝宝还不会走路的时候，父母可以让宝宝躺在床上，经常和宝宝玩做操的小游戏，妈妈一边轻轻拉动宝宝的小胳膊小腿，一边和宝宝说话：“小宝宝，妈妈和你来做操。伸伸手，伸伸脚，再转换头。哎呀，哎呀，真有趣。”再过几个月，父母就可以慢慢帮助宝宝学习爬行、站立、走路等运动方式了。适度运动也是为了让宝宝在白天有一定的活动量，晚上会睡得香甜。

优秀的卫生习惯
　　0～1岁宝宝的卫生，主要是洗澡和日常保养。经常给宝宝洗澡，既可以保持宝宝皮肤清洁，提高宝宝的身体免疫力，促进新陈代谢，同时还可以在洗澡的过程中，锻炼宝宝的触觉、压觉、温度觉、感知觉等，促进宝宝身心健康发展。宝宝第一次洗澡、洗脸非常重要，父母要注意给宝宝创造愉快的经历，切记粗暴，否则宝宝会形成害怕洗脸害怕洗澡的心理。给宝宝洗澡的注意事项：一是准备好宝宝专用小澡盆并放好水，水温在38～40摄氏度，室内温度24～28摄氏度，将毛巾、婴儿洗发水、婴儿沐浴露、换洗的衣服、尿布、大浴巾或小毛毯准备好。二是给宝宝脱衣服，脱之前可以先和宝宝说一会儿话，和宝宝玩一会儿，然后开始轻轻地为宝宝脱衣服，边脱边夸宝宝。三是先给宝宝洗头部，洗时让宝宝脸朝上，家长用左手臂轻轻夹住宝宝，左手托住宝宝头，右手轻轻给宝宝洗头，或用毛巾擦洗。注意不要让水，尤其是洗发水，流进宝宝的眼睛或耳朵里。四是洗其他部位，家长用左手扶住宝宝的头部，右手给宝宝洗澡，先洗宝宝脖子，再往下洗胳膊、前胸、腹部、外因、腿部等。然后反过来再洗后背、臀部、屁股等。五是全部洗完后，用柔软、干净的毛巾把宝宝身上的水擦干净。注意及时穿上衣服或裹上浴巾，防止宝宝着凉。
　　优秀的生活习惯，就像春天的种子，在宝宝的生命中慢慢生根发芽，终究长成健康、幸福、快乐的大树，伴随宝宝终生。