本报讯（记者谢琪锦）北京同仁医院门头沟医院为广大考生准备了一份高考健康指南，为考生的身体健康保驾护航。
　　医生提示，考生首先要调整心态，保持冷静。在应考的压力下，考生可以通过腹式呼吸、冥想等方法来放松身心。同时，考生家长也要保持平常心，避免过度焦虑，影响到孩子的情绪状态。其次，考生要保持健康、合理饮食，荤素搭配，低盐低脂清淡爽口，根据个人体质适量食用优质蛋白，例如豆浆、鸡蛋、清蒸鱼和时令蔬菜，适量食用坚果类，避免过多油腻的饮食。
　　此外，每个人的体质不同，对某些食物的耐受性也有差异。高考期间，建议考生不要尝试食用从未接触过的食物和饮料，尽量不要吃烧烤、外卖、凉拌菜、海鲜等，以免引发胃肠不适，从而影响考试状态。