本报讯（记者 史贺）11月30日，北京市空气重污染应急指挥部提升预警级别，发布今冬首个空气重污染橙色预警。从11月27日开始，发生在华北地区的这轮大范围严重污染过程，已持续多天，为今年以来最严重的污染过程。
　　对于雾霾天气，有关专家建议广大市民：应该要做一些防护措施，如雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风；如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤;多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮；适量补充维生素D；饮食清淡多喝水；最好不出门或晨练；深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。
　　区卫计委在此提醒广大市民：雾霾天最有效的防护措施，一是减少外出时间，尽量停止户外运动。二是出门时配戴防霾护具。外出佩戴口罩可以防止空气里的一些有害颗粒物进入人体的肺部和鼻腔，从而预防多种疾病的发生。