明确了运动的重要性,也明确了宝宝动作发展的规律,我们再来谈谈父母们如何帮助宝宝做运动。
宝宝满两个月以后,头部就能稍稍转动,喜欢转向光亮和色彩鲜艳的地方。这个阶段恰好是宝宝头骨吻合和生长的时候,但是他的动作还不自主,所以,必须注意经常更换宝宝的睡觉体位,左右与后侧交替。枕头要柔软,以适应头部的生长发育。宝宝已能在伏卧时抬起头来,但支撑力很差,需要训练。妈妈在给宝宝喂奶前,可以先让宝宝伏卧几分钟,以后可以逐渐延长伏卧时间。
3~4个月时,宝宝的体态已经较为丰满,身体有了一定的力量,动作比较灵活,开始不断地对周围环境产生兴趣,喜欢和人逗乐。这个时候,妈妈可以把宝宝扶坐在自己的膝盖上,帮助宝宝抓握、摆弄和抛掷玩具。5个月时,宝宝能靠着东西坐一会儿,这个时候大人应该扶着他的胳膊,训练他进行站立。宝宝6个月时,父母要训练宝宝学会自动翻身,从伏卧到仰卧和侧卧。7~8月时,宝宝会坐、会爬,但仍需要父母的帮助和训练。当他看见前面有鲜艳的玩具时,就会由坐的姿势变为爬,努力向玩具方向爬行,想把玩具拿过来。这个月龄的宝宝必须有较大的活动范围。玩具最好是圆球,容易滚动,刚抓着,球又滚开了,促使他向着球的方向爬行,这样反复多次锻炼以后,他就能够独立向前爬行了。宝宝8~9个月时,父母要训练宝宝能够扶着栏杆站起来。宝宝10个月时,父母要注意训练他蹲下去再站起来的能力,并能扶着栏杆走来走去。宝宝1岁左右时,家长就可以帮助孩子学习走路了。
适合宝宝的综合性运动
在充分了解了宝宝的运动发展规律后,下面介绍一些适合0~1岁宝宝的综合性运动,父母们在给宝宝做训练时可以选用。
游泳运动
让孩子早学游泳是一个很好的智力提升的运动。胎儿在母体中就是生活在羊水里,所以新生儿的水性很好,学会游泳的可能性很大。游泳对孩子的智力提升有很大的帮助,主要是因为游泳能强化宝宝的呼吸中枢和呼吸系统。在学游泳时,宝宝每次潜水都会练习憋气,经常练习会加快宝宝呼吸的速度和加深宝宝呼吸的深度。而又快又深的呼吸会使各个控制智能的大脑结构得到强化,这些结构包括延髓、脑桥、中脑和大脑皮层。另外,这种强大的呼吸系统还会增加氧气向大脑的运送,给大脑提供充足的养分。再者,学游泳还能使宝宝深呼吸的机会增多,每次深呼吸时胸腔都会随着肺脏扩大,这能使宝宝的肺脏机能更早成熟,胸围很快扩大。这使宝宝有一个健康的身体,为智能的提升提供了一个坚实的基础。
游泳不仅能带来宝宝生理机能上的改变,还能帮助宝宝提高言语功能。因为游泳强化了宝宝的呼吸中枢和呼吸系统,而宝宝的言语功能恰好与这些系统有关。早学游泳的宝宝会更早地发出声音,所发出的声音也更洪亮,并且能发出更多不同的声音。另外,早学游泳还会使宝宝的平衡机制得到充分地发展。在宝宝学游泳的时候,脑中掌管平衡的机制——小脑会不断受到刺激和操练。在这些过程中,小脑会不停地接收有关地心引力的信息,并快速成长。为更好地达到这一目的,建议家长们在宝宝学游泳的时候,应该垂直地抱着宝宝,或者水平地让他在水上滑行,或者让他对侧滚摇,甚至把他头上脚下竖直地抛入水中。宝宝在经历这些动作时便有机会身历各种姿势的变化,为小脑提高有关地心引力的信息。
旋转游戏
这个游戏能训练宝宝脑中的前庭感受器。要知道人们晕车的主要原因就是感受平衡的前庭感受器过于敏感,坐车时任何一点运动都会给它造成一个强刺激,从而导致出现晕车的感觉。幸好的是,前庭感受器可以在婴幼儿时期就加以训练,这样就可以避免长大以后晕车。利用宝宝们都喜欢带有刺激性的游戏这一特性,我们特设计了这种旋转游戏帮助孩子们训练前庭感受器。孩子八九个月大的时候,父母们就可以抱着孩子上下跳动,并抱着他转圈。
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